Bà bầu nên ăn gì để tử cung mở nhanh, bé chào đời khỏe mạnh Những cơn đau đẻ kéo dài đến hàng chục tiếng đồng hồ làm cho mẹ bầu cảm thấy ám ảnh? Mẹ đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ mách bạn "Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh?"
Quá trình tử cung mở diễn ra như thế nào?
Cổ tử cung là bộ phận giúp bảo vệ thai nhi trong suốt thai kỳ. Khi đến gần ngày sinh, cổ tử cung sẽ mở để đón bé chào đời. Có những mẹ bầu tử cung mở rất nhanh, cũng có mẹ bầu tử cung mở rất chậm. Thời điểm bà bầu đau lưng, đau bụng dưới các cơn co thắt xuất hiện với tần suất nhanh dần là dấu hiệu tử cung bắt đầu mở. Khi các cơn co thắt trở nên dồn dập, thẻ cung mở khoảng 8-9 cm, mẹ bầu sẽ chuẩn bị sinh.
Theo y khoa, quá trình chuyển dạ của mẹ được chia thành 4 giai đoạn chính:
Bắt đầu chuyển dạ: tử cung sẽ mở 0-3 cm.
Chuyển dạ nhanh: cổ tử cung mở 4-7 cm.
Chuyển dạ nước rút: cổ tử cung mở 8-10 cm.
Cổ tử cung mở hoàn toàn, mẹ bầu có thể rặn đẻ: tử cung mở 10 cm.
Bà bầu nên ăn gì để tử cung mở nhanh
Một trong những cách để tử cung mở nhanh, em bé ra đời thuận lợi là sử dụng những thực phẩm thúc cơn chuyển dạ. Mẹ bầu có thể tham khảo một số đồ ăn dưới đây:
Ăn dứa giúp bà bầu dễ đẻ
Trong thành phần của quả dứa có chứa enzyme bromelain - có tác dụng có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích các cơ trơn do đó kích thích cổ tử cung mở nhanh. Mẹ nên ăn dứa tươi để đảm bảo hàm lượng enzyme bromelain đạt cao nhất. Tuy nhiên, sử dụng dứa để kích thích cơn chuyển dạ cần phải ăn với số lượng nhiều, điều này có thể làm cho mẹ bầu bị tiêu chảy. Mẹ nên ăn dứa bắt đầu từ tuần 39 của thai kỳ để có hiệu quả tốt nhất nhé.
Ngoài ra, một số loại quả khác cũng chứa enzyme bromelain mẹ có thể sử dụng như xoài, kiwi.
Đồ ăn cay giúp mẹ bầu nhanh mở tử cung
Theo kinh nghiệm dân gian, đồ ăn cay có thể kích thích tử cung mở nhanh, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển dạ. Hơn nữa, theo một số nghiên cứu, chất capsaicin có trong thức ăn cay giúp ngăn chặn cơn đau trong quá trình chuyển dạ.
Tuy nhiên, mẹ bầu ăn đồ ăn cay trong giai đoạn cuối của thai kỳ có thể gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Một số bà mẹ không ăn được cay thì cũng không nên cố sử dụng phương pháp này nhé.
Mẹ bầu sử dụng cam thảo để tử cung nhanh mở
Cam thảo là một sự lựa chọn tốt cho mẹ trong giai đoạn chuyển dạ. Thành phần của cam thảo có chứa glycyrrhizin một chất làm tăng prostaglandin - liên quan đến sự co bóp cổ tử cung. Do vậy, sử dụng cam thảo trong giai đoạn cuối của thai kỳ sẽ giúp kích thích quá trình chuyển dạ giúp mẹ bầu dễ sinh bé.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý rằng khi sử dụng cam thảo trong những tháng đầu rất dễ gây sảy thai, sinh non nên mẹ tuyệt đối không dùng cam thảo trong giai đoạn đầu của thai kỳ nhé.
Rau lang giúp mẹ bầu dễ sinh
Rau xanh cung cấp vitamin, khoáng chất giúp hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, nếu mẹ bầu ăn rau lang trong 2 tuần cuối của thai kỳ không chỉ giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng, lợi sữa mà còn làm tử cung mở nhanh giúp mẹ sinh bé thuận lợi, dễ dàng.
Mẹ bầu ăn vừng đen sẽ kích thích chuyển dạ
Vừng đen được các bác sĩ khuyên sử dụng trong 2 tuần cuối của thai kỳ để kích thích quá trình chuyển dạ. Vừng đen giúp cung cấp protein, acid folic, vitamin E… cho mẹ và bé, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, tăng co bóp tử cung cho mẹ bầu. Mẹ có thể nấu chè vừng đen hay cháo vừng đen, ăn 3 lần/tuần để thấy rõ hiệu quả nhé.
Uống nước lá tía tô mẹ bầu sinh bé dễ dàng
Khi bắt đầu có dấu hiệu chuyển da mẹ nên uống nước lá tía tô. Lá tía tô làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh mẹ có thể sinh thường một cách dễ dàng. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý chỉ uống nước lá tía tô khi bắt đầu có dấu hiệu mở cổ tử cung nếu uống quá sớm sẽ có thể dẫn đến sinh non.
3. Một số cách giúp bà bầu dễ sinh khác
Ngoài việc ăn những thực phẩm giúp cổ tử cung mở nhanh, mẹ bầu nên kết hợp với một số biện pháp sau:
Đi bộ nhẹ nhàng: khi mẹ đi bộ mỗi ngày, bụng bầu sẽ tạo ra áp lực giúp em bé di chuyển về đúng vị trí để chờ sinh. Đồng thời, đi bộ tạo ra cơn co thắt nhanh và gấp giúp tử cung mở nhanh.
Ngâm mình trong nước ấm: ngâm mình trong nước ấm khoảng 20 mỗi ngày trong tuần cuối thai kỳ giúp tử cung mở nhanh đồng thời các cơn co thắt cũng ít đau hơn.
Như vậy, qua bài viết này bạn đã biết được mẹ bầu nên ăn gì để tử cung mở nhanh. Nếu có vấn đề nào thắc mắc mẹ hãy liên hệ với Avisure để được tư vấn nhé.
