Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khẳng định, có nên bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng tuổi. Bất cứ giai đoạn phát triển nào của con trẻ, việc bổ sung kẽm để đáp ứng nhu cầu cơ thể đều vô cùng cần thiết. Cùng Dược Bảo Minh tìm hiểu cách bổ sung kẽm hiệu quả từ sữa mẹ và thực phẩm giàu kẽm trong bài viết này.
1. Có nên bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng tuổi?
Có nên bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng tuổi? Hay thắc mắc trẻ sơ sinh có cần bổ sung kẽm không? Câu trả lời là hoàn toàn có. Việc bổ sung vi chất dinh dưỡng nói chung và bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh nói riêng, bé 3 tháng tuổi đều cực kỳ cần thiết.
Kẽm là hoạt chất thiết yếu, không thể thiếu cho các hoạt động sống và sự phát triển của trẻ. Kẽm là thành phần cần thiết cho quá trình tổng hợp protein và phân bào, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con yêu.
Hơn nữa, giai đoạn đầu đời của bé là lúc cơ thể bé bắt đầu hoàn thiện và phát triển toàn diện về thể chất đến trí tuệ. Cùng với đó, 3 tháng lại là thời điểm hệ miễn dịch của bé còn yếu, sức khỏe đề kháng vốn đã kém.
Nếu gia đình không bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng đầy đủ, khả năng miễn dịch của con yếu, bé sẽ dễ bị ốm vặt và chịu nhiều ảnh hưởng từ tác nhân ngoài, đặc biệt với trẻ sinh non.
Trẻ bị sinh non khiến quá trình cung cấp kẽm từ cơ thể mẹ đến bé bị gián đoạn. Do vậy, khi bé chào đời sẽ không còn đủ lượng kẽm để đáp ứng nhu cầu cho các hoạt động.
2. Liều lượng kẽm cho bé 3 tháng tuổi chuẩn theo WHO
Khi bổ sung kẽm cho bé, mẹ cần chú ý đến liều lượng kẽm cần cung cấp cho con ở mỗi giai đoạn. Theo Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), nhu cầu kẽm của cơ thể con sẽ tăng dần theo độ tuổi như sau:
Độ tuổi trẻ | Nhu cầu về kẽm của bé |
Trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi | 2mg/ngày |
Trẻ từ 7 - 11 tháng tuổi | 3mg/ngày |
Trẻ từ 1 - 3 tuổi | 3mg/ngày |
Trẻ từ 4 - 8 tuổi | 5mg/ngày |
Trẻ từ 9 - 13 tuổi | 8mg/ngày |
Bé trai từ 14 tuổi trở lên | 11mg/ngày |
Bé gái trên 14 tuổi | 9mg/ngày |
Như vậy, ba mẹ có nên bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi nhưng cần lưu ý liều lượng sao cho hợp lý. Trẻ 3 tháng tuổi sẽ cần bổ sung khoảng 2mg kẽm mỗi ngày.
3. Bật mí cách bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng tuổi hiệu quả
Bé 3 tháng tuổi còn rất non và cơ thể con vẫn còn yếu. Do vậy việc bổ sung kẽm cho bé trong giai đoạn này là điều khiến nhiều cha mẹ gặp không ít những khó khăn. Dưới đây là hai cách bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi được bác sĩ khuyến khích và nhiều mẹ bỉm đã áp dụng thành công:
3.1. Bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng tuổi qua sữa mẹ
Trong giai đoạn những ngày tháng đầu đời của trẻ, sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho con. Không chỉ có hàm lượng kẽm dồi dào, sữa mẹ còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin có lợi khác.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa mẹ trong tháng đầu sau sinh sẽ có hàm lượng kẽm từ 2 -3 mg/lít. Tuy nhiên, lượng kẽm sẽ giảm dần từ tháng thứ 2 trở đi. Khi bé 3 tháng tuổi, một lít sữa mẹ chỉ còn khoảng 0,9mg kẽm/lít.
Do vậy, mẹ bỉm cần tích cực bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm qua các bữa ăn hàng ngày. Có như vậy, con yêu mới có đủ dưỡng chất để phát triển.
Xem thêm:
Giải đáp: Trẻ uống sữa công thức có cần bổ sung kẽm không
3.2. Sử dụng thực phẩm bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi
Thịt bò là thực phẩm giàu kẽm cho bé đầu tiên được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Trung bình 1 lạng thịt bò sẽ chứa tới 4.8mg kẽm. Ngoài ra, thịt bò còn chứa hàm lượng lớn protein, chất béo và nhiều vi chất khác.
Bên cạnh thịt bò, món ăn từ trứng gà cùng là một gợi ý tuyệt vời. Một quả trứng gà sẽ đáp ứng được khoảng 5% kẽm cho bé yêu mỗi ngày.
Một loại thực phẩm nữa mà mẹ nên tham khảo đó là động vật có vỏ (Hàu, hến, cua, sò,...). Cụ thể, trung bình một con hàu sẽ chứa khoảng 6mg, 100g cua sẽ chứa 7.6mg kẽm. Lượng kẽm này khá tốt và đủ đáp ứng nhu cầu kẽm cho trẻ.
Ngoài những thực phẩm trên, mẹ cũng có thể thêm vào thực đơn bữa phụ những món ngon từ ngũ cốc, sữa tươi, rau xanh, socola để tăng cường kẽm cho bé. Để tối đa khả năng hấp thu kẽm, mẹ nên bổ sung kẽm cùng trái cây chứa vitamin C như cam, quýt, bưởi,...
4. Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng tuổi
Dù áp dụng bất cứ phương pháp bổ sung kẽm nào, từ sữa mẹ, từ thực phẩm giàu kẽm, các sản phẩm bổ sung kẽm cho bé hay kết hợp cả 3 cách trên, ba mẹ đều phải nắm được 3 lưu ý dưới đây:
- Thời điểm bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi thích hợp nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn của con từ 1 đến 2 tiếng. Đây là thời điểm con hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.
- Mẹ nên cho con sử dụng chung kẽm và vitamin C để nâng cao khả năng hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất. Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung kẽm, mẹ nên ưu tiên sản phẩm có thành phần gồm kẽm và cả vitamin C.
- Ba mẹ tuyệt đối không cho con dùng kẽm với canxi hoặc sắt. Đây đều là những vi chất khi gặp nhau sẽ cạnh tranh lẫn nhau, cản trở sự hấp thu của bé.
Tóm lại, có nên bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng tuổi hay không? Câu trả lời là hoàn toàn cần thiết. Nếu ba mẹ muốn tìm hiểu thêm kiến thức dinh dưỡng cho bé, gia đình có thể tham khảo thêm thông tin tại trang chủ Nhà Thuốc Bảo Minh hoặc liên hệ trực tiếp theo hotline 1800 0016 để được giải đáp. Bảo Minh luôn vững bước cùng ba mẹ và bé yêu trên con đường phát triển toàn diện.
Xem thêm:
Kẽm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Bật mí top 9 cho mẹ
