Nước dừa là một thức uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Ngoài tác dụng giải nhiệt, nước dừa còn cung cấp các dưỡng chất cho bà bầu. Các mẹ bầu dọa sinh non có nên uống nước dừa không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
1. Dọa sinh non có nên uống nước dừa không?
Trong nước dừa có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, đường, chất béo và các chất khoáng như Ca, Na, Kali, Fe, vitamin C, PP… Theo các bác sĩ, nước dừa rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Ngoài ra, uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp thai phụ hạn chế được nguy cơ sinh non.
Nước dừa là một nước uống tự nhiên, giàu dinh dưỡng và đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu, trong đó phải kể đến một số lợi ích sau:
Ngăn ngừa táo bón
Táo bón là tình trạng mà hầu hết các thai phụ đều gặp phải, nó có thể xảy ra do sự thay đổi nồng độ progesterone. Trong nước dừa có chứa hàm lượng cao chất xơ nên có tác dụng làm giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu.
Giải nhiệt, giảm triệu chứng ợ nóng
Đây là một tình trạng phổ biến trong thai kỳ, xảy ra do sự thay đổi của hormone và áp lực lên dạ dày từ tử cung ngày càng tăng. Khi uống nước dừa sẽ làm giảm mức acid trong dạ dày từ đó giảm được triệu chứng khó tiêu và ợ nóng.
Ngăn ngừa mất nước và chất điện giải
Khi mang thai, dù ít hay nhiều thì mẹ bầu cũng phải trải qua giai đoạn ốm nghén, nôn mửa. Điều này khiến phụ nữ mang thai có nguy cơ mất nước cao. Uống nước dừa như là một cách để bù nước và điện giải. Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa acid amin và các enzyme khác giúp chống mất nước và kiệt sức.
Lợi tiểu, ngăn ngừa dọa sinh non
Trong nước dừa có nhiều magie và kali nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu. Ngoài ra, nước dừa còn giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiểu nên phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Các tác dụng này cũng ngăn ngừa tình trạng dọa sinh non ở mẹ bầu. Như vậy những bà mẹ dọa sinh non có nên uống nước dừa để hạn chế nguy cơ này.
Giữ năng lượng cho cơ thể
Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu tràn đầy năng lượng trong quá trình mang thai. Nước uống tự nhiên này có hàm lượng chất điện phân cao nên có thể giữ năng lượng cho cơ thể, điều này giúp chống mệt mỏi cho bà bầu.
Kiểm soát huyết áp
Các vi chất kali, magie có trong nước dừa giúp duy trì huyết áp cho thai phụ ở mức cân bằng. Kali kết hợp với muối để ngăn ngừa tình trạng huyết áp thấp, bổ sung magie giúp ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao do thiếu magie. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ mang thai bị huyết áp cao thường có mức magie thấp.
Tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu
Nước dừa chứa hàm lượng cao các vitamin và chất chống oxy hóa nên giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh.
2. Bị dọa sinh non nên ăn gì tốt nhất?
Chế độ ăn uống đầy đủ chất là lời khuyên quan trọng của các bác sĩ đối với các bà mẹ bị dọa sinh non. Bởi dinh dưỡng là một yếu tố quyết định các thai phụ có bị dọa sinh non hay sinh non không. Chế độ ăn của bà bầu dọa sinh non phải đảm bảo cung cấp đầy đủ có dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các chất không thể thiếu trong chế độ ăn của bà bầu dọa đẻ non gồm có:
Sắt: Sắt là một vi chất vô cùng quan trọng đối với mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Đây là một thành phần của tế bào máu, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể để nuôi dưỡng các cơ quan. Bên cạnh đó, việc bổ sung sắt giúp phòng tránh dọa đẻ non hoặc đẻ non ở bà bầu. Một số loại rau xanh lá, các loại đậu, thịt đỏ… cung cấp rất nhiều sắt, bạn có thể thêm vào bữa ăn hàng ngày.
Acid folic: Bổ sung đầy đủ acid folic trong suốt thai kỳ giúp phát triển hệ thống thần kinh của bé, khi bé phát triển khỏe mạnh sẽ giảm được nguy cơ dọa sinh non, sinh non ở mẹ bầu.
Canxi: Khi mang thai mẹ cần phải bổ sung một hàm lượng canxi lớn để giúp bé phát triển răng, xương, đồng thời giúp hệ thần kinh phát triển một cách tốt nhất. Sữa là nguồn bổ sung canxi dồi dào mà bạn có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình.
Các vitamin: Các vitamin như A,D là vi chất rất cần thiết cho cả bà bầu và thai nhi. Các vitamin này giúp phát triển hệ xương, thị giác cho thai nhi.
Các khoáng chất: Magie, kali là các khoáng chất có vai trò giúp mẹ bầu lợi tiểu và ngăn ngừa dọa sinh non, sinh non. Trong nước dừa chứa đầy đủ các khoáng chất này do vậy nếu có ai hỏi “Dọa sinh non có nên uống nước dừa không?” thì câu trả lời là “Có” nhé.
Protein: Protein giúp cung cấp năng lượng cho bà bầu và nó là một nhóm chất không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của mẹ bầu. Protein có trong đa dạng các loại thực phẩm hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành….
Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Dọa sinh non có nên uống nước dừa không?”. Nếu còn thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết nhé.
