Hướng dẫn chọn liều dùng kẽm cho trẻ em đúng chuẩn theo độ tuổi

Theo WHO, liều dùng kẽm cho trẻ em dao động từ 0,5-1,5mg/ kg cân nặng mỗi ngày. Tuy nhiên, ở từng độ tuổi trẻ lại có nhu cầu bổ sung kẽm khác nhau. Hãy cùng Nhà thuốc Bảo Minh tìm hiểu liều lượng kẽm phù hợp theo cân nặng, nhu cầu kẽm theo độ tuổi, thời điểm uống kẽm lý tưởng, cùng hướng dẫn bổ sung an toàn cho bé ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Dấu hiệu bé thiếu kẽm điển hình

Kẽm là vi chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn sơ sinh và tuổi nhỏ. Một số dấu hiệu thiếu hụt kẽm ở trẻ em mà bố mẹ nên lưu ý:

- Chán ăn, lười ăn hoặc phát triển chậm chạp: 

Một trong những biểu hiện rõ rệt nhất khi trẻ thiếu kẽm là mất cảm giác thèm ăn. Trẻ có thể từ chối nhiều loại thực phẩm và không tăng cân đều đặn.

- Hệ thống miễn dịch yếu: 

Kẽm giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch. Thiếu hụt vi chất này làm trẻ dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm.

- Rối loạn tiêu hóa: 

Tiêu chảy kéo dài hoặc rối loạn tiêu hóa là biểu hiện phổ biến ở trẻ thiếu kẽm. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự hấp thu dinh dưỡng, khiến trẻ càng trở nên suy nhược.

- Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc: 

Kẽm cũng đóng vai trò hỗ trợ chức năng não bộ, giúp trẻ ngủ ngon và sâu hơn. Thiếu kẽm có thể khiến trẻ dễ tỉnh giấc giữa đêm, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần.

- Chậm lành vết thương: 

Kẽm tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo tế bào. Khi trẻ thiếu kẽm, các vết thương nhỏ trên cơ thể cũng sẽ lâu lành hơn.

2. Liều kẽm cho trẻ em theo độ tuổi

Việc bổ sung kẽm cần được thực hiện theo liều lượng phù hợp với cân nặng, độ tuổi của trẻ để đảm bảo hiệu quả nhu cầu kẽm ở trẻ mà không gây hại.

2.1. Liều theo cân nặng

Đối với trẻ nhỏ, hàm lượng kẽm cho bé thường dao động trong khoảng 0.5-1.5 mg kẽm nguyên tố/kg cân nặng/ngày. Đây là liều lượng lý tưởng để không gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của các bé.

2.2. Liều cụ thể theo độ tuổi

Chi tiết liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ được khuyến nghị bởi tổ chức Y Tế Thế giới WHO theo từng độ tuổi:

2.3. Liều cho trẻ bị tiêu chảy

Trẻ bị tiêu chảy kéo dài do thiếu kẽm cần được bổ sung theo phác đồ điều trị hoặc liều dùng tham khảo sau:

- Trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi: Bổ sung 10mg/ngày trong 14 ngày liên tiếp.

- Trẻ từ 6 - 60 tháng tuổi: Bổ sung 20mg/ngày trong 14 ngày liên tiếp.

3. Thời điểm cho bé uống kẽm tốt nhất

Uống kẽm vào thời điểm nào luôn là nỗi băn khoăn của rất nhiều bậc phụ huynh vì có ảnh hưởng lớn đến khả năng hấp thu của cơ thể. Một số gợi ý về thời gian dùng kẽm phù hợp gồm:

- Trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau bữa ăn 2 giờ vì đây là thời điểm lý tưởng giúp kẽm hấp thu tốt nhất.

- Tránh uống kẽm khi đói vì có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Đối với trẻ có vấn đề về dạ dày, nên uống kẽm ngay trong bữa ăn để tránh tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn.

Lưu ý: Không dùng kẽm cùng lúc với sắt và canxi, bố mẹ nên phân bổ các lần uống giữa những loại vi chất trên cách nhau ít nhất 2 tiếng để tránh làm giảm hấp thụ kẽm. Sắt nên uống trước vào buổi sáng, kẽm uống vào buổi trưa hoặc tối.

Ngoài ra, bố mẹ cần chú ý quan sát phản ứng của trẻ sau khi bổ sung kẽm để điều chỉnh thời điểm phù hợp hơn.

4. Nên bổ sung kẽm cho bé như thế nào?

Ngoài đúng liều lượng, bổ sung kẽm đúng cách cũng là yếu tố rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả sử dụng.

4.1. Bổ sung kẽm cho bé dưới 6 tháng tuổi

Giai đoạn này, cách tốt nhất để bổ sung kẽm là thông qua sữa mẹ, đây là nguồn dinh dưỡng tự nhiên giàu kẽm, dễ hấp thu và an toàn nhất cho bé.

Để tăng cường hàm lượng kẽm trong sữa, mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như: hải sản, thịt đỏ, rau xanh và ngũ cốc.

4.2. Bổ sung kẽm cho trẻ trên 6 tháng tuổi

Khi bé bắt đầu ăn dặm, bố mẹ có thể bổ sung lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé qua các bữa ăn hàng ngày: thịt gà, cá hồi, hạt bí, hạt hướng dương, các loại đậu như đậu xanh…
Nếu lo ngại trẻ không hấp thu đủ qua thực phẩm giàu kẽm tự nhiên, bố mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ.

Trong số đó, dòng kẽm hữu cơ Bisglycinate, một loại kẽm có khả năng hấp thụ cao, được nghiên cứu kỹ lưỡng để phù hợp với hệ tiêu hóa nhạy cảm của trẻ nhỏ. 

Nhờ công thức tối ưu, sản phẩm không chỉ hỗ trợ cung cấp lượng kẽm cần thiết, mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cho trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn phát triển. Đây là giải pháp an toàn và hiệu quả, đáp ứng hoàn hảo nhu cầu bổ sung kẽm hàng ngày, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

5. Lưu ý khi dùng kẽm cho trẻ em

Để đảm bảo việc bổ sung kẽm đạt hiệu quả, bố mẹ cần chú ý:

- Kết hợp với vitamin C: Vitamin C hỗ trợ quá trình hấp thu kẽm tốt hơn.

- Không bổ sung quá liều: Việc dư thừa kẽm có thể gây ra tình trạng ngộ độc, làm giảm hấp thu các vi chất khác như đồng.

- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Đặc biệt với trẻ có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc khác.

Bổ sung đủ theo nhu cầu, đúng liều dùng kẽm cho trẻ em không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện mà còn tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra, để bổ sung kẽm cho trẻ, ba mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Avisure Zio.