Cẩm nang mang thai tự nhiên khỏe mạnh

Ngày đăng: 02/10/2021
Mục lục [ Ẩn ]

"Làm thế nào để mang thai tự nhiên?" là câu hỏi mà rất nhiều cặp vợ chồng quan tâm, đặc biệt là các trường hợp đang gặp phải tình trạng hiếm muộn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời bạn nhé. 

1. Muốn mang thai được trứng cần phải gặp tinh trùng

Quá trình thụ thai xảy ra chỉ khi tinh trùng gặp được trứng. Chính vì vậy, các cặp vợ chồng nên quan hệ trong thời điểm dễ thụ thai để tăng khả năng mang thai tự nhiên. Thời gian lý tưởng nhất để quan hệ giúp cho việc thụ thai diễn ra là khoảng 7 ngày ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm 5 ngày trước ngày rụng trứng, ngày rụng trứng và 1 ngày sau rụng trứng. Do đó, trước tiên bạn phải xác định được ngày rụng trứng.

Ngày rụng trứng có thể tính dựa vào chu kỳ kinh nguyệt (X). Thông thường chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ từ 28-32 ngày. Thời điểm rụng trứng (R) được tính bằng công thức: R = X - 14, thời điểm rụng trứng được tính kể từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt. Như vậy nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 30 ngày thì thời điểm rụng trứng là ngày thứ 16 = 30 - 14 của chu kỳ kinh nguyệt, thời điểm thích hợp cho việc quan hệ để tăng khả năng thụ thai là từ ngày 11 đến ngày 17 của chu kỳ kinh nguyệt.

Muốn mang thai được trứng cần phải gặp tinh trùng
Muốn mang thai được trứng cần phải gặp tinh trùng

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều bạn có thể quan sát dịch nhầy tử cung để tính ngày rụng trứng. Ngay trước và trong giai đoạn thụ thai, dịch nhầy tử cung sẽ tăng lên về số lượng do ảnh hưởng của hormone estrogen. Sự thay đổi này nhằm tạo thuận lợi cho việc thụ thai diễn ra. Do đó, để tăng khả năng mang thai tự nhiên, các cặp vợ chồng nên theo dõi và lựa chọn thời điểm này để quan hệ.

Ngoài ra, bạn có thể xác định ngày rụng trứng bằng cách dùng dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng hoặc dựa vào thân nhiệt (trong giai đoạn rụng trứng thân nhiệt của phụ nữ thường tăng nhẹ)

2. Muốn mang thai tự nhiên cả trứng và tinh trùng phải thật khỏe mạnh

Hai yếu tố quan trọng quyết định khả năng mang thai tự nhiên đó là sức khỏe tinh thần và dinh dưỡng của các cặp vợ chồng. 

2.1.  Sức khỏe tinh thần của vợ chồng

Một số cặp vợ chồng hiếm muộn vì mong muốn có con nên đôi khi rơi vào trạng thái căng thẳng. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai. Để có thể mang thai một cách tự nhiên, bố mẹ phải luôn luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, lạc quan. Cả vợ và chồng không nên làm việc quá sức, tránh để cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi. Đồng thời, nên duy trì chế độ tập thể dục hợp lý ít nhất 3 - 4 lần/tuần.

2.2. Dinh dưỡng của vợ chồng

Để quá trình mang thai tự nhiên diễn ra thuận tiện nhất thì cần phải đảm bảo tốt chất lượng trứng và tinh trùng. Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn chuẩn bị mang thai sẽ giúp tăng khả năng thụ thai. Bố mẹ nên xây dựng cho mình một chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất để tăng chất lượng trứng và tinh trùng. Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung đầy đủ sắt, acid folic, canxi…trong ít nhất 3 tháng trước khi mang thai theo khuyến cáo của bác sĩ. Việc làm này giúp hỗ trợ cho việc phát triển khỏe mạnh của thai nhi, phòng ngừa các dị tật bẩm sinh.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai

Mẹ có thể bổ sung vitamin, khoáng chất, sắt, acid folic...từ nguồn thực phẩm dồi dào như rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt, thịt, cá…hoặc các sản phẩm chứa sắt, canxi, acid folic cho mẹ bầu.

3. Một số thuốc hỗ trợ mang thai tự nhiên

Các thuốc hỗ trợ mang thai tự nhiên hiện nay có thành phần bao gồm các vitamin và khoáng chất nhằm tăng chất lượng trứng, tăng khả năng thụ thai. Avisure mama là sản phẩm bổ sung đầy đủ 27 vitamin và khoáng chất, DHA, EPA… cho mẹ trong suốt giai đoạn trước và trong thai kỳ. Vitamin tổng hợp Avisure mama đã được nhiều bà mẹ tin dùng bởi nó đáp ứng được đầy đủ 4 yếu tố:

  • Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ trong suốt giai đoạn thai kỳ. Avisure mama cung cấp đầy đủ sắt, acid folic, DHA, vitamin, khoáng chất… theo khuyến cáo của bác sĩ cho phụ nữ trong giai đoạn trước, trong, sau mang thai.
  • Hoạt chất tối ưu giúp cho sự hấp thu trọn vẹn.
  • Hoàn toàn an toàn khi sử dụng cho phụ nữ có thai và đã được chứng minh trên lâm sàng.
  • Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu uy tín.
Avisure mama chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất, hỗ trợ mang thai tự nhiên
Avisure mama chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất, hỗ trợ mang thai tự nhiên

Ngoài ra, một số sản phẩm hỗ trợ mang thai tự nhiên cũng được đánh giá có hiệu quả cao mà bạn có thể tham khảo như: Blackmores, Elevit, Ova Q1…

Hy vọng rằng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn các thông tin hữu ích về cách mang thai tự nhiên. Nếu còn bất cứ vấn đề thắc mắc nào hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được nghe những tư vấn từ các chuyên gia.

 

Xếp hạng: 5 (1 bình chọn)

Thông tin hữu ích

ĐẶT HÀNG NHANH NHẤT

Lựa chọn sản phẩm cần mua

Giao hàng MIỄN PHÍ thanh toán tại nhà

 

(Dược sĩ nhà thuốc sẽ gọi điện tư vấn về chương trình khuyến mại tương ứng với sản phẩm bạn đặt)

Bình luận


Điểm bán

Giỏ hàng