Sau khi sẩy thai, thai phụ bị ảnh hưởng cả về sức khỏe và tâm lý vì vậy cần kiêng cữ thật cẩn thận để sức khỏe có thể nhanh chóng được phục hồi. Vậy sẩy thai kiêng gì để tốt cho sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ trình bày về những việc thai phụ cần kiêng sau sẩy thai.
1. Kiêng cữ trong ăn uống
Sẩy thai kiêng gì trong chế độ ăn? Chế độ ăn là yếu tố có tác động lớn đến quá trình phục hồi sau sẩy thai. Vì thế, sau sẩy thai, các thai phụ cần đặc biệt chú ý đến việc xây dựng chế độ ăn và cần tránh một số món ăn sau:
- Đồ ăn tanh như cua, tôm, ốc, hến, cá…
- Những món ăn có tính hàn, dễ dị ứng.
- Đồ ăn, gia vị cay nóng.
- Đồ ăn có nhiều dầu mỡ.
- Chất kích thích như rượu, bia, cafe, thuốc lá…
Những đồ ăn, uống kể trên có thể gây sưng tấy, đau ở tử cung nên tuyệt đối tránh sử dụng ở phụ nữ sau khi bị sẩy thai.
2. Sẩy thai kiêng vận động mạnh
Sau khi sẩy thai sức khỏe của thai phụ còn yếu, các cơ ở bụng vẫn chưa có khả năng co lại đến mức bình thường vì vậy cần hạn chế các vận động mạnh. Nếu vận động mạnh sẽ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi tử cung và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở lần tiếp theo. Những công việc như xách nước, giặt quần áo bằng tay, mang vác nặng, leo cầu thang nhiều phụ nữ sẩy thai nên kiêng trong một thời gian. Tuy nhiên, thia phụ vẫn có thể vận động nhẹ nhàng để lưu thông khí huyết, giúp cơ thể thoải mái, tâm trạng thoải mái hơn/
3. Sau sẩy thai nên kiêng lạnh
Cơ thể phụ nữ sau khi sảy thai rất yếu, hệ miễn dịch bị suy giảm do vậy chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể khiến họ mắc phải nhiều bệnh lý và biến chứng. Nếu bị sẩy thai, bà bầu nên kiêng tắm nước lạnh, uống nước lạnh hay ăn đồ ăn lạnh. Ngoài ra cũng nên tránh tiếp xúc với gió lạnh, mỗi khi ra ngoài thai phụ nên mặc ấm, giữ ấm vùng cổ.
4. Kiêng gập bụng và ngồi xổm
Thai phụ bị sẩy thai nên hạn chế các động tác như gập bụng hay ngồi xổm. Bởi sau khi sẩy thai, bộ phận sinh dục của phụ nữ chưa được phục hồi, việc ngồi xổm hay gập bụng có thể tác động gây sa tử cung, chảy máu âm đạo.
5. Sau sẩy thai cần kiêng quan hệ tình dục
Tùy vào thể chất và tâm trạng của phụ nữ sau sẩy thai mà sẽ phải kiêng quan hệ tình dục trong một thời gian nhất định. Thông thường, thời gian kiêng quan hệ sau khi sẩy thai khoảng 1 - 3 tháng tính từ thời gian sạch huyết và dịch. Nếu sẩy thai muộn, thời gian kiêng quan hệ của phụ nữ phải ít nhất 6 tuần. Việc không kiêng quan hệ tình dục có thể dẫn đến nhiễm trùng tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Xem thêm: Sảy thai ra máu cục
6. Không nên có thai lại ngay sau khi sẩy thai
Thời gian phụ nữ có thể mang thai trở lại sau khi sẩy thai tự nhiên là 3 tháng. Nếu sẩy thai do mang thai ngoài tử cung nên đợi từ 4-6 tháng mới nên có thai trở lại. Lúc này, sức khỏe của tử cung và âm đạo của phụ nữ đã quay trở lại bình thường và có khả năng thụ thai.
Tuy nhiên, trước khi mang thai trở lại bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ, tiến hành chăm sóc sức khỏe tổng quát để đảm bảo sức khỏe khi mang thai.
7. Lưu ý về việc tắm gội sau sẩy thai
Sẩy thai kiêng gì trong việc tắm gội? Cảm lạnh, trúng gió là vấn đề sức khỏe rất dễ gặp phải ở phụ nữ sau sẩy thai. Vì vậy cần kiêng nước, kiêng gió ở đối tượng này:
- Sau khi thai được xuất ra ngoài, không nên tắm ngay, đặc biệt là không nên tắm ngay bằng nước lạnh bởi lúc này cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh. Bạn chỉ nên dùng khăn thấm nước ấm để lau người. Sau khoảng 1-2 ngày, bạn có thể tắm trở lại tuy nhiên chú ý tắm với nước ấm.
- Không nên tắm bồn: Khi tắm bồn, vị khuẩn có thể xâm nhập theo đường âm đạo gây ra viêm phụ khoa.
- Không dùng các dung dịch vệ sinh chứa chất tẩy rửa để vệ sinh vùng kín. Chất tẩy rửa có thể làm tổn thương vùng kín nghiêm trọng.
Bài viết trên đây đã chia sẻ cho các bạn về vấn đề “Sẩy thai kiêng gì để tốt cho sức khỏe?” Hy vọng rằng qua bài viết này bạn sẽ có thêm các kiến thức về việc chăm sóc sau khi sẩy thai.
Xem thêm: Sẩy thai nên ăn gì
