Uống sắt nào không bị táo bón, hấp thụ tốt? 

Ngày đăng: 19/04/2024
Mục lục [ Ẩn ]

Bổ sung sắt trong thai kỳ khiến nhiều bà bầu gặp phải triệu chứng táo bón hết sức khó chịu. Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do mẹ sử dụng loại sắt không hấp thụ được. Từ đó, nó tạo sức ép lên chính hệ thống tiêu hóa. Chính vì thế, mẹ bầu phải lựa chọn loại sắt tốt mang lại hiệu quả hấp thu cao hơn. Vậy uống sắt nào không bị táo bón, hấp thụ tốt? Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết này.

1. Tại sao bà bầu uống sắt lại hay bị táo bón

Bà bầu rất thường hay gặp phải tình trạng táo bón khi mang thai. Nguyên nhân do nội tiết, do thai nhi lớn dần hoặc cũng có thể do việc bổ sung sắt. Bởi khá nhiều người uống sắt thường gặp tác dụng phụ là táo bón trong thai kỳ. Có một số nguyên nhân chính xảy ra tình trạng này:

- Loại sắt mẹ đang uống có cách thành phần không thấp thu được vào cơ thể. Và chính lượng khoáng chất này thải ra ngoài và vô tình gây nên gánh nặng của hệ tiêu hóa, dẫn đến làm tăng nguy cơ bị táo bón ở mẹ.

Tại sao bà bầu uống sắt hay bị táo bón, nóng trong
Tại sao bà bầu uống sắt hay bị táo bón, nóng trong

- Để cơ thể có thể hấp thụ được hết những khoáng chất trong một số loại sắt, thì cơ thế của mẹ bầu cần phải đáp ứng được một lượng nước lớn, tuy nhiên bà bầu lại không bổ sung được số nước cần thiết.

- Do sự thay đổi hormone trong cơ thể cùng với sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến đường ruột, việc đào thải chất cặn bã ra ngoài gặp khó khăn dẫn đến bị táo bón.

Mẹ bầu lưu ý là không nên vì lo lắng bị táo bón mà không bổ sung sắt bởi điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, khiến mẹ có nguy cơ cao bị thiếu sắt. Điều quan trọng là mẹ phải tìm hiểu kỹ lưỡng để lựa chọn loại sắt tốt, không gây tác dụng phụ.

Uống sắt có gây táo bón hay không sẽ phụ thuộc vào các thành phần của thuốc, quy trình sản xuất. Bởi vậy, mẹ bầu hãy tìm cho mình loại dung dịch sắt uống phù hợp để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

2. Bà bầu lựa chọn loại sắt nào để không bị táo bón, hấp thụ tốt 

Thực tế, không ít phụ nữ mang thai khi được bác sĩ kê đơn viên uống bổ sắt thường tỏ ra lo lắng bị táo bón. Vậy uống sắt nào không bị táo bón? Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng bà bầu nên lựa chọn sắt hữu cơ để bổ sung trong thai kỳ của mình. Bởi hàm lượng sắt hữu cơ thấp hơn so với sắt vô cơ. 

Có thể kể đến một số lợi ích mà sắt hữu cơ mang lại cho thai phụ trong giai đoạn mang thai:

- Cơ thể hấp thụ sắt hữu cơ tốt hơn so với sắt vô cơ, tránh tình trạng lắng đọng sắt trong cơ thể.

- Sắt hữu cơ dễ uống, mùi ít tanh hơn so với sắt vô cơ.

- Hạn chế được tình trạng nóng trong, táo bón cho mẹ bầu. 

Avisure Safoli dòng sắt hữu cơ không gây táo nóng
Avisure Safoli dòng sắt hữu cơ không gây táo nóng

Trong đó, Sắt (III) Polymaltose được đánh giá là có độc tính thấp, không có ion sắt tự do nên có độ an toàn cao, giúp giảm thiểu đáng kể được một số tác dụng phụ như: nóng trong, táo bón, nổi mụn,...

Hơn nữa, Sắt (III) Polymaltose thuộc dạng sắt không oxi hóa, không bị kích ứng, giúp cơ thể được dung nạp, nên rất phù hợp với mẹ bầu dùng trong thời gian dài. 

3. Hướng dẫn cách uống sắt đúng cách nhất

Bổ sung sắt cho mẹ bầu là điều quan trọng và cần thiết cho cả mẹ và thai nhi trong bụng. Để bổ sung sắt một cách tốt nhất, cũng như để thai phụ hấp thụ sắt được hiệu quả, ngay dưới đây là một số lưu ý về việc bổ sung sắt trong thai kỳ:

Uống sắt ngay sau ăn 1-2 giờ, không dùng sắt cùng với thời điểm uống sữa. Bởi hàm lượng canxi sẽ khiến cơ thể hấp thụ sắt kém. Để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất, khi uống bổ sung sắt, mẹ bầu nên uống nhiều nước và ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ để phòng ngừa táo bón.

Do sắt là chất dinh dưỡng khó hấp thu. Vì vậy mẹ bầu nên uống sắt lúc đói và bổ sung vitamin C trong khẩu phần ăn như nước cam, nước chanh…

Nước cam thức uống giàu vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt
Nước cam thức uống giàu vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt

Tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không bổ sung sắt quá liều lượng trong một thời gian dài có thể gây ra nguy cơ bệnh cơ tim, xơ gan,... 

Một số trường hợp mẹ bầu thiếu máu không phải do thiếu sắt như: thiếu máu huyết tán, thiếu máu do bệnh Thalassemia, suy tủy, thiếu máu do nhiễm độc chì, … thì không được dùng loại thuốc có sắt.

Xem thêm: Bà bầu bị táo bón có nên rặn không

Với những thông tin chia sẻ trên đây hy vọng giúp mẹ bầu biết cách lựa chọn uống sắt nào không bị táo bón để bổ sung trong thời kỳ. Thai phụ nên tìm cho mình dòng sắt ít gây tác dụng phụ, phù hợp với bản thân mình. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xếp hạng: 5 (1 bình chọn)

Thông tin hữu ích

Sản phẩm bán chạy

Viên uống chữa viêm loét dạ dày, đại tràng Bảo việt Khang
168.000đ130.000đ23%
Giảm
Đã bán: 600
Gạc rỡ lưỡi Avisure Dr.Clean
120.000đ105.000đ13%
Giảm
Đã bán: 500
combo vitamin sát avisure
700.000đ665.000đ5%
Giảm
Đã bán: 1154
Mộc Kiện Linh
650.000đ598.000đ8%
Giảm
Đã bán: 29

ĐẶT HÀNG NHANH NHẤT

Lựa chọn sản phẩm cần mua

Giao hàng MIỄN PHÍ thanh toán tại nhà

 

(Dược sĩ nhà thuốc sẽ gọi điện tư vấn về chương trình khuyến mại tương ứng với sản phẩm bạn đặt)

Bình luận


Điểm bán

Giỏ hàng