Trong danh sách các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, axit folic luôn đóng vai trò quan trọng. Vậy tại sao axit folic lại được coi là một chất dinh dưỡng thiết yếu và cần được bổ sung cho bà bầu? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tầm quan trọng của axit folic cho bà bầu trong quá trình mang thai.
Acid folic là gì?
Axit folic còn được gọi là vitamin B9, là một loại vitamin nhóm B quan trọng cho sự phát triển và chức năng của cơ thể. Nó thuộc nhóm các vitamin có khả năng tan trong nước, có tác dụng quan trọng trong quá trình sản xuất và sửa chữa DNA, tổng hợp protein, và hỗ trợ quá trình chia tế bào.
Tại sao cần bổ sung đủ acid folic cho bà bầu
Bổ sung đủ axit folic cho bà bầu rất quan trọng vì có những lợi ích đáng kể sau:
Phát triển thai nhi
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, acid folic cần thiết cho sự hình thành và phân chia tế bào, đặc biệt là trong việc phát triển ống thần kinh. Bổ sung vitamin b9 đủ giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, bao gồm các vấn đề về não, tủy sống và các bộ phận khác.
Phòng ngừa dị tật bẩm sinh
Việc bổ sung axit folic cho bà bầu đúng lượng giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, hở ống thần kinh, hở môi hàm miệng và các dị tật tim mạch ở thai nhi.
Sức khỏe của bà bầu
Axit folic cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể của bà bầu. Bổ sung axit folic giúp giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu máu sắt, đồng thời cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu mới.
Bên cạnh bổ sung acid folic cho bà bầu thì mẹ bầu cần xem thêm nội dung canxi cho bà bầu để bổ sung vi chất tốt nhất.
Cách bổ sung acid folic cho bà bầu như thế nào?
Cách bổ sung axit folic cho bà bầu có thể thực hiện qua hai phương pháp chính:
Bổ sung axit folic qua thực phẩm
Rau xanh lá: Hầu hết các loại rau xanh lá như rau cải xanh, rau mùi, rau cải bó xôi, rau bina, rau dền, và rau chân vịt đều giàu axit folic. Hãy thêm những loại rau này vào chế độ ăn hàng ngày.
Các loại quả và trái cây: Cam, cam quýt, chuối, dứa, dâu tây, quýt, kiwi, và nho đen đều chứa axit folic.
Đậu hạt: Đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu tương, đậu phộng, đậu Hà Lan, và đậu Hà Lan là những nguồn giàu axit folic.
Ngũ cốc: Nhiều loại ngũ cốc như lúa mạch, bột mì bổ sung axit folic có sẵn.
Bổ sung qua thuốc và thực phẩm chức năng:
Thuốc axit folic: Bác sĩ có thể kê đơn cho bà bầu các loại thuốc chứa axit folic để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin B9.
Thực phẩm chức năng: Có thể sử dụng các sản phẩm chức năng chứa axit folic sau khi được tư vấn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu bằng thuốc
Bổ sung axit folic cho bà bầu bằng thuốc mang lại nhiều lợi ích quan trọng. Tuy nhiên, việc bổ sung axit folic như thế nào cho đúng, bà bầu cần tuân thủ một số những hướng dẫn và lưu ý như sau:
Cách uống acid folic đúng cách
Đối với bà bầu, nên tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhà điều dưỡng. Thường thì axit folic được khuyến nghị uống một lần mỗi ngày.
Tuy nhiên, liều lượng và lịch trình uống có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp cụ thể. Do đó hãy tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Hàm lượng axit folic đối với bà bầu/ngày như thế nào?
Liều lượng axit folic khuyến nghị cho phụ nữ mang thai thường là 400 microgram (mcg) mỗi ngày. Tuy nhiên, đôi khi bác sĩ có thể khuyến nghị một liều lượng cao hơn, chẳng hạn 800 mcg hoặc thậm chí 1000 mcg mỗi ngày đối với các trường hợp đặc biệt.
Sản phẩm bổ sung axit folic cho bà bầu loại nào tốt
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung axit folic cho bà bầu. Tuy nhiên, sản phẩm bổ sung acid folic dạng folat sinh học đang được ưu tiên sử dụng. Bởi sản phẩm giúp bổ sung acid folic tự nhiên, an toàn, lành tính và dễ hấp thụ cho bà bầu cho bà bầu.
Đặc biệt, sản phẩm bổ sung folat sinh học đặc biệt cần thiết cho những người bị thiếu hụt gen MTHFR, khó thụ thai. Công nghệ quatrefolic này còn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi và sảy thai sớm ở phụ nữ có tiền sử sảy thai liên tiếp, phụ nữ mắc bệnh buồng trứng đa nang.
Hiện nay, Công nghệ quatrefolic đang được ứng dụng trong sản phẩm viên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure mama (Vitamin tổng hợp hộp kép dành cho bà bầu) và Avisure Folimom hỗ trợ mang thai tự nhiên cho nữ giới. Ba mẹ dự định mang thai hoặc mới mang thai nên tham khảo ngay 2 sản phẩm này nhé.
Việc bổ sung axit folic cho bà bầu thông qua thuốc hoặc thực phẩm giàu axit folic là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bổ sung axit folic hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo liều lượng và phương pháp sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.
