Đối với những phụ nữ mắc tiểu đường trong thai kỳ, việc chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng. Để kiểm soát được mức đường huyết, thì việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố cần phải được chú trọng. Vậy mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên uống gì? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây.
1. Nguyên tắc ăn uống cho bà bầu bị tiểu đường
Tiểu đường thai kỳ là bệnh lý liên quan đến rối loạn chuyển hóa đường khi mang thai gây ra. Bệnh lý này hoàn toàn có thể phát hiện được khi mẹ đi thăm khám thai định kỳ, đặc biệt sau tháng thứ 4 của thai kỳ. Bởi đây là thời điểm mẹ bầu dễ mắc nhất.
Nguyên nhân của tiểu đường thai kỳ là việc suy giảm insulin khi mang thai do tác động của các hormon nhau thai, khiến quá trình điều hòa glucose trong máu bị gián đoạn, lượng glucose trong máu tăng cao và dẫn đến bị tiểu đường. Một số biến chứng khi bà bầu bị tiểu đường như: vàng da sơ sinh, thai quá to, sinh non, tăng huyết áp cho cả mẹ và bé,…
Mẹ bầu có thể tham khảo thêm nội dung: Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?
Do vậy, để đảm bảo cho cả khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, mẹ nên xây dựng nguyên tắc ăn uống cho bà bầu bị tiểu đường. Một số nguyên tắc được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo:
- Chất đạm: 12 – 20% năng lượng khẩu phần (NLKP)
- Chất bột đường: 50 – 55% NLKP
- Chất béo: 25 – < 30% NLKP
- Chất xơ: 20 – 35g/ngày.
2. Top 7 đồ uống bà bầu tiểu đường thai kỳ nên uống?
Mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên uống gì? Dưới đây là 7 món đồ uống bà bầu tiểu đường thai kỳ nên uống để chị em lựa chọn:
Nước chanh - Top đồ uống tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Uống nước chanh là món đồ uống tuyệt vời cho phụ nữ mang thai mắc tiểu đường. Loại đồ uống này giúp mẹ bầu bị tiểu đường duy trì lượng nước cân bằng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đồng thời kiểm soát đường huyết một cách tốt nhất.
Mẹ bầu thai kỳ có thể uống 1 ly nước chanh sau bữa ăn chính, khoảng từ 15 đến 30 phút.
Nước ép rau củ giàu vitamin lại chứa hàm lượng đường thấp
Để tránh tình trạng ngán ăn mãi một loại rau củ, mẹ bầu có thể ép nước trái cây, rau củ để cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách nhanh nhất. Nước ép rau củ cung cấp một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, rất tốt đối với thai kỳ, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ sự phát triển trí não thai nhi.
Tiểu đường thai kỳ nên uống gì - Sữa hạt
Trong giai đoạn mang thai, sữa luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng không thể thiếu bởi hàm lượng canxi cao. Ngoài ra, sữa còn bổ sung vitamin D, cung cấp chất đạm, các loại acid amin, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cũng như giảm nguy cơ suy dinh dưỡng và suy thai.
Tuy nhiên, việc lựa chọn loại sữa đối với mẹ bầu mắc tiểu đường trong thai kỳ là rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và kiểm soát bệnh. Một số loại sữa dưới đây mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình.
Sữa đậu nành có hàm lượng protein và canxi cao, hoàn toàn có thể thay thế sữa bò, không có chứa lactose, nên rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Sữa hạnh nhân là một giải pháp thay thế dành cho những bà bầu bị tiểu đường nhưng lại dị ứng với sữa đậu nành. Do nó có chứa nhiều vitamin nhóm B, E, chất xơ, acid folic và các khoáng chất, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cùng với hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo bão hòa, không chứa đường nên được cho là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
Sữa tươi không đường rất tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Sữa tươi không đường cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như: vitamin, protein, khoáng chất khác mà chỉ số đường huyết cũng ít bị ảnh hưởng nhất, nên mẹ bầu không phải lo lắng thai nhi bị thiếu chất.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng được bổ sung canxi một cách đầy đủ, chức năng tim mạch cũng được tăng cường mà không hề thay đổi lượng đường trong máu. Tuy nhiên, mẹ bầu tránh không uống sữa tươi không đường như bữa ăn chính để không bị phụ thuộc. Chỉ nên uống sữa trong các bữa phụ với một lượng phù hợp thôi nhé.
Nước lọc - Đồ uống bà bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên bỏ qua
Khát nước, đi tiểu nhiều là tình trạng mà người tiểu đường thai kỳ thường xuyên hay gặp phải. Chính vì vậy mà nước lọc được coi là đồ uống an toàn để cung cấp nước đầy đủ và đào thải lượng đường dư thừa trong máu.
Nước lọc đối với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ, giúp điều hòa lưu thông máu, làm loãng nồng độ đường huyết. Cũng như giúp bà bầu đi tiểu đều, giảm nguy cơ bị viêm nhiễm đường tiết niệu. Đối với mẹ bầu bị tiểu đường trong thai kỳ nên uống ít nhất 1.6 lít nước mỗi ngày.
Nước đậu đen rất tốt bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên uống
Nước đậu đen là một lựa chọn tốt nhất dành cho mẹ bầu bị tiểu đường, không chứa chất béo bão hòa, giàu chất xơ và protein tốt cho cơ thể. Có thể kể đến một số lợi ích mà nước uống này mang lại như sau:
- Chất xơ: hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
- Kali: hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch và tiêu hóa, giúp cân bằng nồng độ nước và điện giải trong cơ thể.
- Photpho và canxi: có vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phát triển xương khớp của thai nhi.
Trà gạo lứt tốt cho bà bầu bị tiểu đường
Gạo lứt thuộc nhóm cung cấp các loại vitamin (vitamin: C, B, E, K, …), dưỡng chất (chất xơ, chất đạm),... được đánh giá là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
Ngoài ra, một số thành phần dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, protein cung cấp cho cả mẹ và bé. Do vậy, mẹ không phải lo lắng em bé bị thiếu dưỡng khi uống trà gạo lứt trong giai đoạn bị tiểu đường thai kỳ.
3. Một số lưu ý khi lựa chọn đồ uống cho bà bầu bị tiểu đường
Lựa chọn đồ uống cho bà bầu bị tiểu đường nên tránh đồ uống chứa hàm lượng đường cao. Vì có thể sẽ làm tăng lượng đường trong máu, gây ra biến chứng tiểu đường cho thai phụ.
Bà bầu bị tiểu đường không nên uống nhiều nước ép trái cây
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên lựa chọn loại nước trái cây nguyên chất 100% để uống, uống với lượng vừa phải và không nên pha thêm đường.
Nước ngọt, soda - Chính là đồ uống bà bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên uống
Đây là những món đồ uống không nên sử dụng với mẹ bầu bị mắc tiểu đường thai kỳ, không tốt cho cả thai phụ và thai nhi.
Trà, cafe - Đồ uống bà bầu không nên uống khi bị tiểu đường thai kỳ
Chất cafein trong trà hay cafe khiến thai nhi khó hấp thu sắt, gây rối hô hấp, nhịp tim, cũng như khiến cho tình trạng tiểu đường thai kỳ trầm trọng, khó kiểm soát hơn.
Đồ uống có cồn loại thức uống bà bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn
Ảnh hưởng đến đến đường huyết, khiến mẹ bầu tăng cần, cũng như gây nên tình trạng kháng insulin là nguy cơ của bệnh tiểu đường type 2.
Xem thêm: Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối
Với những thông tin chia sẻ trên đây, hy vọng giúp chị em giải đáp được cho mình thắc mắc tiểu đường thai kỳ nên uống nước gì rồi nhé. Mong rằng đây sẽ là những kiến thức hữu ích giúp mẹ bầu xây dựng cho mình được một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
