Mang thai tự nhiên là ước mong của rất nhiều cặp vợ chồng để hạn chế tốn kém chi phí khi sử dụng các biện pháp hỗ trợ sinh sản bên ngoài, mà nhiều khi đã dùng các biện pháp đó nhưng tỷ lệ thành công lại không cao.
Vì vậy, việc hiểu rõ các biện pháp hỗ trợ có thai tự nhiên là rất quan trọng, giúp tăng khả năng thụ thai và giảm bớt gánh nặng chi phí cho các gia đình. Và hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về điều này ngay trong bài viết dưới đây.
1. Mang thai tự nhiên là gì?
Mang thai tự nhiên là quá trình trứng và tinh trùng gặp nhau, tạo thành hợp tử và phát triển thành phôi thai tự nhiên trong tử cung, mà không có bất kỳ biện pháp can thiệp nào.
Thông thường chỉ có một tinh trùng kết hợp với một trứng để diễn ra quá trình thụ tinh, sau đó trứng sẽ tiết ra hợp chất làm vỏ trứng trở nên cứng hơn để ngăn chặn các tinh trùng khác tiếp cận tới trứng.
2. Các yếu tố hỗ trợ quá trình thụ thai tự nhiên hiệu quả
Bất kỳ cặp vợ chồng nào cũng đều mong muốn có thai tự nhiên để không cần nhờ tới các biện pháp can thiệp từ bên ngoài, vậy thì các bạn đừng bỏ qua các biện pháp hỗ trợ quá trình thụ thai tự nhiên như sau:
- Thăm khám kiểm tra sức khỏe vợ và chồng
Việc thăm khám sức khỏe của hai vợ chồng trước khi mang bầu là rất quan trọng. Trước tiên là việc thăm khám sẽ giúp phát hiện những vấn đề bất thường về sức khỏe của hai vợ chồng để tránh ảnh hưởng đến quá trình thụ thai hoặc gây hại cho thai nhi (bệnh viêm gan B, lao phổi…).
Khi có bất kỳ vấn đề bất thường về sức khỏe của hai vợ chồng khi mang thai thì bác sĩ có thể can thiệp để tăng khả năng đậu thai cũng như giúp cho người mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, phòng ngừa nguy cơ dị tật ở thai nhi.
- Tính ngày rụng trứng
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường diễn ra trong khoảng 28-32 ngày, ngày rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14 hoặc ngày thứ 15 của khoảng thời gian này.
Theo các chuyên gia, từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 20 chu kỳ là giai đoạn dễ dàng thụ thai nhất (tỷ lệ có thai tự nhiên có thể lên đến 90%). Các ngày còn lại trong chu kỳ vẫn có thể thụ thai nhưng khả năng là rất thấp.
Chính vì thế, hai vợ chồng cần tính ngày rụng trứng. Từ đó, lấy mốc căn và quan hệ nam nữ nhằm tăng cơ hội thụ thai tự nhiên nhé.
- Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có sự tác động trực tiếp tới sức khỏe của hai vợ chồng và có thể làm tăng khả năng đậu thai. Bạn nên lựa chọn một số loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng như sau:
- Các loại đậu: Chúng có thể giúp ổn định nội tiết tố cho người phụ nữ, hỗ trợ cho quá trình thụ thai rất tốt. Một số loại đậu nên sử dụng đó là: đậu phụ, đậu đỏ, đậu nành, đậu lăng…
- Trái cây: Theo nghiên cứu, nữ giới ăn nhiều trái cây có thể làm tăng nguy cơ thụ thai cao gấp 2-3 lần so với những người không ăn hoặc ít ăn hoa quả. Đặc biệt là có nhiều loại trái cây giúp duy trì sự ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giảm lão hóa buồng trứng và tử cung. Ví dụ như: việt quất, dâu tây, chuối…
- Rau xanh: Các chị em có thể tăng cường tiêu thụ rau màu xanh đậm (súp lơ xanh, mồng tơi, cải xoăn…) để cải thiện khả năng rụng trứng, phòng ngừa nguy cơ thiếu máu và giảm dị tật ở thai nhi.
- Các loại hạt: Ví dụ như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân… có thể hỗ trợ cho quá trình rụng trứng và thụ thai tự nhiên.
Ngoài ra, hai vợ chồng cũng có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm tốt cho việc mang thai tự nhiên như: dầu oliu, mật ong, trứng, quế, cá hồi, sữa, thịt, cá…
- Chế độ vận động
Tăng cường vận động có thể giúp tăng cường sức đề kháng, tăng thể trạng tổng thể, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và duy trì ham muốn tình dục ở cả hai vợ chồng.
Ngoài ra, vận động thường xuyên còn giúp cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng giúp cho quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn. Hai vợ chồng có thể dành khoảng 20 phút mỗi ngày để tập luyện như: đi bộ, chơi cầu lông, bơi lội, đạp xe…
- Tần suất yêu và tư thế quan hệ dễ thụ thai
Quan hệ quá nhiều hoặc quá ít cũng không hề tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến việc thụ thai. Vì vậy nên quan hệ với người bạn đời với tần suất vừa phải (2-3 lần/tuần) để có sức khỏe tốt và không ảnh hưởng đến sinh sản.
Tư thế dễ thụ thai là tư thế giúp tinh trùng và trứng dễ dàng gặp nhau, tăng khả năng đậu thai và giúp hai vợ chồng sớm có tin vui. Theo nghiên cứu, một số tư thế tốt cho quá trình có thai tự nhiên là: kiểu truyền thống, kiểu cưỡi ngựa (nữ nằm trên), kiểu úp thìa.
Xen thêm: Thuốc tăng khả năng thụ thai cho nữ
Thật hạnh phúc khi được chào đón thiên thần nhỏ đến với thế giới này, và muốn thực hiện được điều này rất cần Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến các biện pháp hỗ trợ quá trình có thai tự nhiên.
