Táo bón là một trong số những tình trạng mà mẹ bầu dễ mắc phải trong quá trình mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Vậy cụ thể triệu chứng khi bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu diễn ra như thế nào, nguyên nhân là do đâu và những lời khuyên điều trị là gì? Tất cả sẽ được giải đáp tất tần tật thông qua bài viết dưới đây.
Triệu chứng khi bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu.
Táo bón khi mang thai thường xảy ra phổ biến ở trong giai đoạn 3 tháng đầu. Có một số dấu hiệu mà bạn có thể gặp phải khi phải đối mặt với tình trạng táo bón trong giai đoạn này:
- Khó khăn khi đi tiêu, đôi khi bạn phải ngồi lâu trên bồn cầu và cố gắng mạnh mẽ để đẩy phân ra ngoài.
- Phân trở nên khô và cứng, bề mặt thô ráp.
- Có khả năng phân chia thành nhiều phần nhỏ hoặc tạo thành một khối lớn, đôi lúc phân có thể có một lượng nhầy kèm theo.
- Một số trường hợp có thể dẫn đến tình trạng đi tiêu ít hơn so với bình thường.
- Cảm giác đau bên trong bụng và thậm chí có thể có cảm giác chuột rút.
- Khi đi tiêu, bạn có thể trải qua cảm giác đau và có hiện tượng chảy máu từ hậu môn, do niêm mạc ống hậu môn bị tổn thương khi phải đẩy qua khối phân cứng.
Ngoài ra, còn một số dấu hiệu khác như mất khẩu phần ăn, cảm giác buồn nôn và chướng bụng. Tình trạng táo bón trong 3 tháng đầu của thai kỳ có thể cải thiện sau thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên hoặc cũng có khả năng trở nên nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu tiên.
Dưới đây là một số nguyên nhân khách quan và chủ quan khiến bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu tiên mà các mẹ cần biết:
Không thường xuyên vận động
Khi bắt đầu mang thai, nhiều người thường thận trọng hơn trong việc di chuyển và thường ít tham gia vào hoạt động vận động. Có những trường hợp, người mẹ thậm chí dành một phần lớn thời gian nghỉ ngơi trên giường. Điều này cũng có thể góp phần đến việc phát triển tình trạng táo bón ở giai đoạn mang thai sớm.
Chế độ ăn uống thiếu chất xơ
Trong giai đoạn này, nhiều người mẹ gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ ăn uống do cảm giác ốm nghén. Việc hấp thụ chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ, thường giảm đi. Điều này cũng có thể dẫn đến tình trạng táo bón.
Tác động tâm lý của việc mang thai
Tâm lý lo lắng về những khía cạnh của việc mang thai như nguy cơ sẩy thai, lo ngại về việc trở thành người mẹ, hoặc bất kỳ mối quan tâm nào khác cũng có thể góp phần gây ra tình trạng táo bón.
Nếu trước đó bạn đã có xu hướng bị táo bón, có khả năng tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn trong thời kỳ mang thai. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
Những lời khuyên dành cho bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu.
Bà bầu bị táo bón trong 3 tháng đầu rất cần một chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp. Một chế độ ăn dinh dưỡng và một chế độ sinh hoạt điều độ phần nào giúp cho quá trình phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ táo bón tốt nhất.
Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn
Đối với phụ nữ mang thai bị táo bón, việc cân nhắc thêm chất xơ vào chế độ ăn là vô cùng quan trọng. Một cách đơn giản để làm điều này là tăng cường việc tiêu thụ rau xanh và trái cây tươi. Nếu chế độ ăn hàng ngày không đảm bảo việc cung cấp đủ chất xơ thì mẹ bầu cần bổ sung tăng lượng chất xơ sao cho phù hợp.
Bên cạnh đó, rất nhiều mẹ bầu bị táo bón do bổ sung thuốc bổ bầu. Do vậy, việc lựa chọn các sản phẩm thuốc bổ bầu tốt, ít tác dụng phụ để ngăn ngừa táo bón hiệu quả mẹ bầu nhé.
Tăng cường uống đủ nước
Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn, phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nên cân nhắc uống đủ nước để làm mềm phân và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Nước không chỉ giúp ngăn tình trạng táo bón, mà còn tham gia vào việc loại bỏ độc tố, duy trì hoạt động cơ thể bình thường. Sản phẩm giúp thúc đẩy sự chuyển hóa dưỡng chất và ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi.
Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày
Hiệu quả của việc tập thể dục hàng ngày không thể bỏ qua đối với mẹ bầu bị táo bón trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Để đảm bảo sự an toàn, hãy chọn những bộ môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội hoặc các bài tập kegel.
Xem thêm: Bầu bị táo bón nên ăn gì
Hy vọng là bài viết đã đem đến những thông tin hữu ích giúp các bậc phụ huynh tự tin khi bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu. Nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bạn nên tích cực tìm hiểu nguyên nhân và tìm đến sự hỗ trợ từ bác sĩ để duy trì hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa trong suốt thai kỳ.
