Ngoài việc bổ sung protein, chất xơ, sắt, canxi thì việc bổ sung các loại vitamin cho các mẹ bầu là vô cùng cần thiết. Có rất nhiều loại vitamin bổ sung dưỡng chất mà không phải ai cũng biết.
Chẳng hạn như tác dụng của Vitamin B6 là gì, bổ sung Vitamin B6 cho bà bầu như thế nào, Vitamin B6 có nhiều trong loại thực phẩm nào? Hãy cùng giải đáp toàn bộ thắc mắc về Vitamin B6 thông qua bài viết dưới đây.
Vitamin B6 là gì?
Vitamin B6 hay còn gọi với cái tên pyridoxine, là một loại vitamin nhóm B cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt là đối với các mẹ bầu. Vitamin B6 là một trong những vitamin không thể tồn tại một mình, mà phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hoặc các loại bổ sung dinh dưỡng.
Nhóm vitamin B6 tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể, bao gồm việc: Sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh và hormone. Vitamin B6 giúp cơ thể sản xuất serotonin, melatonin, norepinephrine, và dopamine, các chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho sự ổn định tâm trạng, giấc ngủ và chức năng não bộ.
Nhóm vitamin B6 này có tác dụng hỗ trợ chức năng miễn dịch. Từ đó, nó giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào miễn dịch và tăng cường sự hoạt động của chúng. Tổng hợp hemoglobin chất giúp các tế bào đỏ trong máu mang oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể.
Tác dụng vitamin B6 đối với sức khỏe mẹ bầu?
Vitamin B6 là một trong những vitamin quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Các tác dụng chính của vitamin B6 cho bà bầu bao gồm:
Giảm nguy cơ sinh non
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin B6 có thể giảm nguy cơ sinh non và giảm đau đớn trong quá trình sản khoa.
Hỗ trợ tiêu hóa
Vitamin B6 giúp tăng cường chức năng tiêu hóa bằng cách tăng cường sản xuất enzym tiêu hóa.
Giảm tình trạng buồn nôn và nôn mửa
Một số phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng buồn nôn và nôn mửa trong suốt quá trình mang thai. Bổ sung vitamin B6 có thể giúp giảm tình trạng này.
Hỗ trợ chức năng thần kinh
Vitamin B6 giúp duy trì chức năng thần kinh bình thường và giúp giảm tình trạng mệt mỏi và căng thẳng trong quá trình mang thai.
Vitamin B6 có ở đâu?
Chắc hẳn câu hỏi “Vitamin B6 có ở đâu” được rất nhiều người quan tâm. Việc biết được các sản phẩm giàu vitamin B6 giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ ốm nghén và tăng cường chức năng thần kinh của cơ thể.
Vitamin B6 có ở trong nhóm thực phẩm nào?
Các loại vitamin B6 có trong nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm giàu vitamin B6:
- Thịt gia cầm: gà, vịt, ngan, gà tây.
- Các loại cá: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá hấp.
- Các loại hạt: hạt dẻ, hạt óc chó, hạt lựu, hạt bí đỏ, hạt chia.
- Đậu và các sản phẩm từ đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu phụ, đậu Hà Lan.
- Rau quả: chuối, khoai tây, cà chua, bắp cải, cà rốt, cải xoăn, cải thảo, cà tím.
- Các loại thực phẩm chứa đạm: trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt bò, thịt lợn.
Thuốc - thực phẩm chức năng chứa Vitamin B6
Thuốc Solgar Vitamin B6 là một sản phẩm bổ sung vitamin B6 của Solgar. Mỗi viên nang chứa 50 mg vitamin B6 và được sản xuất từ nguồn thực vật. Hỗ trợ chức năng hệ thần kinh và sức khỏe tâm lý: Vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh. Bao gồm cả khả năng xử lý tín hiệu thần kinh và đảm bảo sự truyền tải các tín hiệu thần kinh hiệu quả. Vitamin B6 tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, bao gồm cả protein, carbohydrate và lipid nữa.
Việc bổ sung Vitamin B6 cho bà bầu cần được sự cho phép của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và sự an toàn cho cả mẹ và bé. Xem thêm chủ đề: Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào?
Tpbvsk Avisure Izzi bổ sung vitamin B6 giảm ốm nghén cho bà bầu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure Izzi là sản phẩm của công ty cổ phần dược Bảo Minh. Số công bố: 12091/2020/ĐKSP. Thực phẩm được cấp phép của Bộ Y Tế : Cục An Toàn Thực Phẩm năm 2020.
Thành phần có trong mỗi viên Avisure izzi: Vitamin B6 (Pyridoxine HCl): 25mg, Ginger root extract (Tinh chất Gừng) 250mg. Bên cạnh đó còn có Peppermint extract (Chiết xuất bạc hà): 20mg, Lemon peel extract (Chiết xuất vỏ chanh): 20mg và Cardamom seed extract (Chiết xuất Bạch đậu khấu): 20mg.
Công dụng Avisure izzi: Giúp tăng cường tiêu hóa, tăng cường sức khỏe. Ngoài ra Avisure Izzi còn bổ sung Vitamin B6 cho bà bầu và hỗ trợ giảm biểu hiện buồn nôn, nôn, chán ăn, mệt mỏi trong giai đoạn thai nghén.
Sản phẩm dành cho Phụ nữ mang thai có biểu hiện thường xuyên buồn nôn, mệt mỏi và chán ăn. Liều dùng Avisure izzi : Ngày uống 2-4 viên và uống trước khi ăn 30 phút.
Hy vọng là thông qua bài viết này đã cung cấp các thông tin hữu ích về tác dụng của vitamin B6 cho bà bầu, các loại thực phẩm và thực phẩm chức năng giàu vitamin B6. Bên cạnh việc bổ sung Vitamin B6 các mẹ cũng cần lưu ý chế độ vận động và nghỉ ngơi phù hợp để đảm bảo cho sự khỏe mạnh của cả mẹ và bé.
Xem thêm: Vitamin a cho bà bầu
